調整腸胃吃什么好呢
2017-06-15 22:51:04 來源：360常識網
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導語：現代生活節奏非常快，很多人都不會按時吃飯或者狼吞苦咽地隨便吃一點下肚子就算了。這樣不按規律飲食或者不注意飲食為衛生就會導致腸胃不好
現代生活節奏非常快，很多人都不會按時吃飯或者狼吞苦咽地隨便吃一點下肚子就算了。這樣不按規律飲食或者不注意飲食為衛生就會導致腸胃不好。不僅大人會這樣現在的小孩也會因為經常吃垃圾食品，吃冷凍東西而經常有腸胃病。那么一般調整腸胃吃什么好呢？應該要有怎樣的飲食習慣才能調整好腸胃呢？
一、多吃富含維生素C的食物。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。
二、多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。 少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良。
三、多吃一些面食，比如饅頭。另外小米粥、胡蘿卜、甘藍菜等食物也不錯，對腸胃有好處。最好不要吸煙、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
最后，最簡單的方法便是調整好腸胃、有規律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。研究也表明，有規律地進餐進食，定時定量，可形成條件反射，這有助于消化腺的分泌，更利于腸胃消化。
知道一般調整腸胃吃什么好之后，想要調整好腸胃功能，我們就要從日常生活開始，注意飲食衛生習慣。特別是小孩在長身體期間腸胃不好，吃不下東西就會很容易營養不良、胃痛等以及嚴重的會引發其他疾病。
