低血糖吃什么好吃什么不好呢
很多人特別是女性為了美麗，瘦身減肥不吃主食和晚飯，還有一些因?yàn)榧易暹z傳的問題出現(xiàn)了低血糖的情況，這個(gè)低血糖現(xiàn)在變成了常見病也是比較難治愈的病情之一，患者只能靠藥物和飲食這兩個(gè)方面進(jìn)行血糖的調(diào)節(jié)，由此可見飲食方面很是重要，那么低血糖吃什么好，吃什么不好呢？
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃；戒煙禁酒，酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒酒。采用分餐制，一日進(jìn)食三餐或四餐，飲食定量，勿暴飲暴食。每餐盡量在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)食。易出現(xiàn)低血糖的患者可加強(qiáng)監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖結(jié)果可容易發(fā)生低血糖時(shí)段三次正餐之間或晚上睡前加餐，即從三次正餐中留出一部分食品作加餐用，以防止低血糖。
很多人認(rèn)為低血糖的病癥是遺傳的，其實(shí)不盡然，所謂的遺傳只是遺傳了父母的體質(zhì)和生活習(xí)慣，人體體質(zhì)和生活習(xí)慣對(duì)低血糖、糖尿病等病癥有很大的影響，身體代謝慢胰島工作慢久而久之就會(huì)出現(xiàn)低血糖、糖尿病等情況，生活習(xí)慣就包括了飲食的習(xí)慣，多糖多油即使沒有遺傳，時(shí)間長了身體也會(huì)受不了。飲食的合理化對(duì)身體健康是特別重要的。
