五種水果養生的秘訣
2017-06-15 08:12:53 來源：360常識網
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導語：之前母親去家附近的大會堂那兒聽了一次講座，然后回家就對養生有了興趣，幾乎每天養生大道理不絕口?；蛟S是受了母親的影響吧，我也對養生療
之前母親去家附近的大會堂那兒聽了一次講座，然后回家就對養生有了興趣，幾乎每天養生大道理不絕口?；蛟S是受了母親的影響吧，我也對養生療法頗有興趣。每次只要有關于養生的節目或者書籍，便忍不住看上一看。先來看看水果養生的秘訣吧：
1.過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
2.過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3.牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
4.心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
5.長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
其實不提這些養生秘訣也罷，平時多吃一些水果。并且在平時要注意所吃的水果種類要盡量豐富一些，這樣就起到養生的效果了。養生其實并不需要什么秘訣，只要飲食起居都有規律就已經算是養生了。養生并不難，難的是你不懂養生之法。
