經(jīng)常熬夜眼疼怎么辦呢
眼睛經(jīng)常會(huì)痛，是由于很多人長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣造成的，如果經(jīng)常熬夜的話，那么眼睛肯定是得不到好的休息，眼睛在經(jīng)常使用的情況下還很容易出現(xiàn)視力下降的癥狀，總之對(duì)我們的眼睛非常的不好，在經(jīng)常熬夜的情況下還會(huì)誘發(fā)眼睛痛的癥狀，眼睛太痛了就難以調(diào)節(jié)過來，那么經(jīng)常熬夜眼睛痛到底該怎么辦呢？
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼疼、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1.專家支招建議每間隔40分鐘休息10分鐘前后，或者每隔一小時(shí)休息15分鐘前后?？梢圆豢梢赃x擇遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式，并適量補(bǔ)充維生素A.
維生素A可調(diào)整視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的合成，能增強(qiáng)熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。維生素A及維生素B2對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果。蔣教授透露，據(jù)2002年由中國(guó)衛(wèi)生部組織的一項(xiàng)全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)人維生素A邊緣缺乏率為45.1%。因此，建議多吃顏色有些深的蔬菜水果，也可以不可以考慮補(bǔ)充含維生素A和B族維生素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
經(jīng)常熬夜的話眼睛肯定是會(huì)痛的，平時(shí)一定要讓自己的眼睛合理的休息，然后放松自己的眼睛，減少疲勞的現(xiàn)象，眼睛用太久了要經(jīng)常眨眼，這樣眼睛的疲勞，眼睛痛就可以更好的改善，眼睛痛的話還要注意合理飲食，避免讓自己的眼睛接觸到強(qiáng)光，這樣對(duì)眼睛的傷害是非常大的。
