生活當(dāng)中有不少的人在夜里，正睡的很香的時(shí)候都曾經(jīng)歷過(guò)腿突然出現(xiàn)抽筋的情況，腿抽筋的時(shí)候，小腿扯著比較的痛，不能自己了，往往都把人痛醒了，有很長(zhǎng)時(shí)間都還是痛，并且還影響著睡眠，許多人出現(xiàn)腿抽筋的情況都不知道是怎么回事，那么，夜里腿抽筋是什么原因呢？

夜里腿抽筋是什么原因？

1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。

2、 肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

4、疲勞過(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

5、 缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

6、睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

7、經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。

上述的內(nèi)容就是針對(duì)夜里腿抽筋是什么原因這一問(wèn)題的詳細(xì)解答，相信現(xiàn)在大家對(duì)于夜里腿抽筋的相關(guān)原因這一方面的知識(shí)應(yīng)該已經(jīng)有所了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹可以引起大家的重視，千萬(wàn)不要忽視了夜里腿抽筋情況的出現(xiàn)，若是經(jīng)常出現(xiàn)這一情況，應(yīng)及時(shí)的去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診治。