晚上肝排毒時(shí)間是什么
我們的肝臟是人體排毒的最大器官，很多人可能不知道肝臟排毒也有一定的時(shí)間規(guī)律。有的人經(jīng)常熬夜，身體往往疲憊不堪，神情變得非常憔悴，很大一部分原因就是晚上沒(méi)有休息好，影響到肝臟排毒，最后導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。其實(shí)人的肝臟排毒是一直在進(jìn)行的，只是有一個(gè)高峰時(shí)段，下面就來(lái)介紹一下。
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。 晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。人體淋巴的排毒過(guò)程會(huì)使免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)。此時(shí)你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，是自己盡量的保持安靜，免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
應(yīng)該注意，上面介紹的人體肝臟排毒時(shí)間僅僅是一個(gè)排毒的高峰時(shí)段，并不是說(shuō)我們的肝臟僅僅在這個(gè)時(shí)間段排毒，而在其他時(shí)間段就沒(méi)有排毒。其實(shí)不管是肝臟還是淋巴系統(tǒng)，每天24小時(shí)都在運(yùn)作，排毒也是一直在進(jìn)行的，只是上述介紹的時(shí)間里面，排毒的效率更高。
