肝不好會影響睡眠嗎？
2017-05-26 21:46:54 來源：360常識網
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導語：肝臟是我們身體中重要的器官之一，它的主要作用就是維系著全身代謝的運轉因此又被人們稱為化工廠。大家都知道吸煙喝酒對肝臟有傷害，其實在
肝臟是我們身體中重要的器官之一，它的主要作用就是維系著全身代謝的運轉因此又被人們稱為化工廠。大家都知道吸煙喝酒對肝臟有傷害，其實在生活中傷害肝臟的事情有很多，例如睡眠不足。那么生活中還有什么情況會影響我們的肝臟呢？如果你對這方面知識有欠缺的話不妨一起來看看吧！
1.睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
因為人體在睡覺的過程當中，就會自動的自我修復，而那些經常熬夜的人，不僅會導致睡眠不足，身體免疫力下降的情況，而且還會影響肝臟在晚上的的自我修復。
專家表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時排尿
當我們體內正常排毒的時候能夠通過排尿、排汗、排便等這些方式來進行。
早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
3.暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4.不吃早餐
有專家表示，每天保持吃早餐不僅能中和胃酸從而保護肝臟，而且還能減少糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
其實以上情況的出現影響的肝臟的正常運轉，但是反過來如果肝功能出現異常的話一樣影響了它們。所以在我們生活護理中一定要注意對肝臟的保護，平時要保證有充足的休息時間，切記不能熬夜;而且在飲食上也要記得不能喝酒。
