一般氣血兩虛會(huì)失眠嗎
2017-05-26 21:36:39 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)今社會(huì)在不斷的進(jìn)步，環(huán)境也在不斷的改變，由于一些環(huán)境的惡化給我們的身體帶來(lái)看很多危害，尤其是一些老人和小孩，因?yàn)槔先撕托『⒌纳眢w
當(dāng)今社會(huì)在不斷的進(jìn)步，環(huán)境也在不斷的改變，由于一些環(huán)境的惡化給我們的身體帶來(lái)看很多危害，尤其是一些老人和小孩，因?yàn)槔先撕托『⒌纳眢w都比較虛弱，很容易會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，失眠了第二天的精神狀況就會(huì)很差，所以一定要找出導(dǎo)致失眠的原因，那么氣血兩虛會(huì)失眠嗎？
①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。
②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。
③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。
④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè)。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。
⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。
另外，建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。
氣血兩虛會(huì)失眠嗎？其實(shí)氣血兩虛對(duì)于睡眠還是有一定影響的，很多朋友在失眠的時(shí)候選擇吃安眠藥，但是安眠藥吃多了對(duì)于身體是有一定傷害的，我們應(yīng)該在生活中調(diào)理好自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持良好的情緒，如果是氣血兩虛引起的失眠，那就需要先補(bǔ)充氣血。
