最近老是失眠什么原因？

2017-05-26 20:25:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一個好的睡眠能夠讓自己容光煥發，精力充沛，提高第二天的工作效率。這么說來，一個好的睡眠對我們的日常生活起著很重要的作用。可怕的是，

一個好的睡眠能夠讓自己容光煥發，精力充沛，提高第二天的工作效率。這么說來，一個好的睡眠對我們的日常生活起著很重要的作用。可怕的是，隨著生活腳步的變快，很多人在收獲財富的同時也賭上了健康，所以說這些人經常會有失眠的癥狀或者其他的睡眠障礙。不要緊張，要想解決失眠的問題首先要從病因著手，下面我們就一起了解一下失眠的病因吧。

1.年齡因素，失眠一般多見于中老年患者，隨著年齡的增大，人體的各個器官的運作能力也會逐步衰竭，進而出現一些身體疾病而影響睡眠質量，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。

2.精神壓力所致，這是最常見的病因，很多人在睡前會產生一些比較復雜的心理表現，如過分緊張，興奮等等，以及活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多都會讓他們失眠。

3.藥物因素，多因長期服用大量的安眠藥或者興奮劑等等，這些藥物可直接激發腦細胞的運作能力，見而使人產生亢奮。

4.環境因素，如有噪音，光線強，或者是室內溫度過度過高等等，主要因素就是睡眠工具的舒適度，如不舒服的床鋪、被褥等。

養成良好的睡眠習慣才是提高生活質量的關鍵，睡得好人才會有精神，才可以更好的學習和工作，所以大家最好是堅持睡眠八小時左右為宜，適當的放松身心，避免過于情緒化，這樣才能睡得更踏實。從現在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。