睡眠不足帶來的危害有哪些？
現(xiàn)在睡眠不足的人分為兩種：一種是晚上遲遲不愿意睡覺，喜歡玩手機(jī)，玩電腦打游戲，也有的人是由于工作需要加班，第二種人多是由于心理壓力大，或者是其他的一些原因，晚上遲遲睡不著，容易失眠并且多夢(mèng)。睡眠不足對(duì)人體的危害很大，下面小編就給大家說說睡眠不足具體都有哪些危害。
危害1：可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
危害2：加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
危害3：增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
英國(guó)研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國(guó)公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人，其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)增加將近一倍。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機(jī)率增加一倍。
危害4：引發(fā)嚴(yán)重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問題。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給人帶來很多的危害，除了上面小編說的幾個(gè)，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降，記憶力衰退，精神不集中，遲遲無法進(jìn)入工作狀態(tài)，做事情還容易出錯(cuò)，還可能會(huì)發(fā)胖，尤其是開車的時(shí)候，很容易走神分心，運(yùn)氣不好就可能會(huì)出現(xiàn)事故，所以大家一定要保證自己的睡眠時(shí)間。
