熬夜吃什么粥好呢？
如果大家能夠意識(shí)到熬夜后對(duì)身體的傷害，就不會(huì)一再的讓這種不良習(xí)慣繼續(xù)下去了，其實(shí)熬夜是很傷身的，也會(huì)刺激到皮膚健康，總之必須要盡快的改善生活習(xí)慣，也要將自己的身體養(yǎng)護(hù)好，才能提高健康保障，不會(huì)輕易的受到疾病的傷害，那么熬夜吃什么粥好呢？
初級(jí)夜貓族
中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，能降低血糖，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)造血功能，預(yù)防貧血。
進(jìn)補(bǔ)藥膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
超級(jí)夜貓族
中藥解圍：龍眼味甘、性溫。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時(shí)珍說：“龍眼大補(bǔ)”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”熬夜后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、失眠健忘、浮腫的現(xiàn)象，臉色蒼白，龍眼不僅開胃益脾、補(bǔ)腦健身，同時(shí)還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓你神采奕奕！
進(jìn)補(bǔ)藥膳：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
關(guān)于熬夜吃什么粥好上文中的介紹已經(jīng)很明確了，平時(shí)多喝點(diǎn)粥對(duì)身體的好處還是有很多的，畢竟粥的食材不同，所起到的養(yǎng)生保健功效也存在差異，但是對(duì)身體的滋補(bǔ)效果還是很好的，很容易吸收和消化，也能調(diào)理腸胃。
