熬夜的人吃點什么好呢？
2017-05-26 19:31:39 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：熬夜已經成為一種再普遍不過的現象了，然而就是這樣一種司空見慣的現象，會給人體的健康埋下不少潛在的威脅，即便年輕人身體再少，也是經不
熬夜已經成為一種再普遍不過的現象了，然而就是這樣一種司空見慣的現象，會給人體的健康埋下不少潛在的威脅，即便年輕人身體再少，也是經不起長期折磨的，只有在熬夜之后盡快的做好調理措施，才能減少危害發生，那么熬夜的人吃點什么好？我們一起來了解一下。
中藥解圍：龍眼味甘、性溫。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說：“龍眼大補”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”熬夜后經常會出現食欲不振、失眠健忘、浮腫的現象，臉色蒼白，龍眼不僅開胃益脾、補腦健身，同時還能補血養顏，讓你神采奕奕！
進補藥膳：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養心，補血安神。
要注意：理論上龍眼有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
對于熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
雖然晚睡但也要按時進餐，不能吃太飽，而且還要保證晚餐營養豐富。魚類、豆類產品有補腦健腦功能，應該納入晚餐食譜。還應多吃偏涼性食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。熬夜時要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又去火。
通過上面的介紹，大家對熬夜的人吃點什么好也都心中有數了，要想讓自己的身體保障健康，免受傷害，就需要提高健康意識，也要時刻提防會威脅到健康的因素，不管是熬夜，還是過度勞累、壓力過大等不好的習慣都是不可有的。
