為什么最近總是失眠多夢？
失眠多夢是好多人都經(jīng)歷過的，但是最近總是失眠多夢，那就有可能是您的健康兩期了紅燈，建議您要重視起來。因為一個人如果說面質(zhì)量不好的話會影響白天的正常生活，下面就是小編為您搜集出來的最近總是失眠多夢的具體原因，您不妨看一下，也許多您的身體有所幫助。
一、環(huán)境因素：環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好.
二、不良習(xí)慣：某些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等;
三、疾病因素：伴隨神經(jīng)疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如抑郁癥，神經(jīng)衰弱等病癥，都會引起失眠癥狀;
四、藥物刺激：比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長期服用之后，突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會導(dǎo)致失眠;
五、恐懼心態(tài)：有些人，因為過于在意自己的睡眠質(zhì)量，認為睡眠不好會嚴重影響自己第二天重要的事情，或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害，因此要求自己必須在幾點之前入睡，而一旦過了那個點沒有入睡便會十分緊張，越緊張越睡不好，越睡不好越緊張，從而造成失眠多夢。
最近總是失眠多夢還在困擾這您嗎？您知道原因了嗎，相信通過我以上的描述你一定對其有所了解。失眠多夢最主要的還是自身的原因，排除一切嘈雜，讓自己安靜下來，睡前可以聽一些輕音樂，放空大腦，讓自己徜徉在音樂的國度里，希望您早日擁有健康的睡眠。
