什么原因導致經常失眠呢？
2017-05-26 18:46:54 來源：360常識網
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導語：對于一些生活節奏較快的人群來說，難免會出現晚上無法入睡的情況，這多是因為白天接觸大量的事物，所以在睡前會在腦中反復出現所致，但不同
對于一些生活節奏較快的人群來說，難免會出現晚上無法入睡的情況，這多是因為白天接觸大量的事物，所以在睡前會在腦中反復出現所致，但不同的原因所引起的癥狀表現各異，但是不管是哪一種原因失眠對身體是非常不好的，所以想要解決這種問題的話就一定要從病因入手，這樣才能夠讓你找到真正的原因，并且對癥下藥。
1.年齡因素，失眠一般多見于中老年患者，隨著年齡的增大，人體的各個器官的運作能力也會逐步衰竭，進而出現一些身體疾病而影響睡眠質量，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
2.精神壓力所致，這是最常見的病因，很多人在睡前會產生一些比較復雜的心理表現，如過分緊張，興奮等等，以及活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多都會讓他們失眠。
3.藥物因素，多因長期服用大量的安眠藥或者興奮劑等等，這些藥物可直接激發腦細胞的運作能力，見而使人產生亢奮。
4.環境因素，如有噪音，光線強，或者是室內溫度過度過高等等，主要因素就是睡眠工具的舒適度，如不舒服的床鋪、被褥等。
調理失眠可以吃哪些食物？
1.溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
2.菊花茶
菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。
綜上所述，想必大家已經知道失眠的原因了，希望大家平時能夠養成良好的睡眠習慣，這才是提高生活質量的關鍵，最好是堅持睡眠八小時左右為宜，適當的放松身心，避免過于情緒化，這樣才能睡得更踏實，你也可以在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，這樣也會有幫助。
