吃早飯不吃晚飯會瘦一點嗎？
2017-05-26 18:22:27 來源：360常識網
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導語：很多愛美的女性對于減肥都是非常熱衷的，限女性會覺得不吃晚飯可以起到減肥的作用，在早上的時候，他們通常都會吃得比較飽，其實這種想法是
很多愛美的女性對于減肥都是非常熱衷的，限女性會覺得不吃晚飯可以起到減肥的作用，在早上的時候，他們通常都會吃得比較飽，其實這種想法是完全錯誤的，減肥不是靠不吃晚飯就可以成功的，而這樣會讓我們的身體新陳代謝變得緩慢，這樣我們身體的消耗量降低了減肥自然而然效果就不會那么好。
不吃晚飯能減肥嗎？
長期不吃晚飯不能起到減肥的作用，反而對胃對身體有損害。
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句俗語很多減肥人士會以為不吃晚飯，會讓減肥更快速。實際上這是一個減肥誤區，長期不吃晚飯是不能夠減肥的，只有科學的進食和適當的運動才能健康減肥。
不吃晚飯不能減肥的原因
原因一：長期不吃晚飯反而長胖
如果你不吃晚飯將會導致身體長達十個小時左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖，因為人體的運作是需要能量，晚餐長期不攝入食物，會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪，反而會長肉，體重會增加了。
雖然你堅持一段時間不吃晚飯能達到體重減輕的效果，但是身體的肌肉會被消融掉，從而影響了身體正常運轉機能，降低了新陳代謝的速度，對減肥有阻礙作用，而且一旦恢復飲食，反彈速度是非常快的。
由此觀之，減肥最好合理安排飲食為佳，晚上少吃，千萬不能不吃，以清淡的粥類、菜類為主。
原因二：營養物質匱乏
長期不吃晚飯，會讓你身體缺乏營養，讓新陳代謝變得緩慢，雖然能一定程度上減了斤數，但是卻讓你的身體處于亞健康狀態。即使瘦得很厲害，身體也是不健康的狀態。
所以說經常的不吃晚飯對于我們的胃肯定會不好，很容易就會的一些胃病，而且還會有可能變得更胖，你在吃飯之前先喝一些湯，然后多吃一些蔬菜和水果之類的，少吃肉類，我想就算晚飯吃飽了也是不會發胖的，所以為了減肥不吃晚飯是不理想的。
