聽什么歌容易睡著呢？

2017-05-26 18:21:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在人們的壓力越來越大，許多人都或輕或重的出現了睡眠障礙。而晚上輾轉反側，難以入眠;或者進入睡眠狀態，也僅僅是半睡眠狀態，一直都在

現在人們的壓力越來越大，許多人都或輕或重的出現了睡眠障礙。而晚上輾轉反側，難以入眠;或者進入睡眠狀態，也僅僅是半睡眠狀態，一直都在不停地做夢，這樣的睡眠不能很好的起到休息的作用，往往會讓人在第二天的時候昏昏沉沉，工作效率低下。所以讓自己快速的睡著，并且進入深睡眠是許多人都非常的盼望的。其實，可以采用音樂助眠的方式。

TOP1 心靈音樂

經典助眠曲：《Ocean Deep》

這是三張超過180分鐘的音樂減壓專輯，針對不同的失眠癥狀，分為“舒緩壓力”，“提升創意及智慧”及“改善失眠”三重功效。其中《OceanDeep》柔和的鋼琴旋律，加之柔情萬丈的歌聲，能夠讓失眠者墜入充滿夢幻的海洋，隨著海浪翩翩入夢。

TOP2 母愛之音搖籃曲

經典助眠曲：印度尼西亞民歌《寶貝》和舒伯特《睡吧，寶貝》一樣，這首《寶貝》充滿母性的關懷和慈愛，讓已經長大的孩子，重溫搖籃之夜，輕松入夢。

TOP3 聞名遐邇的催眠曲

經典助眠曲：莫扎特的《催眠曲》小于60拍的節奏會使人體的生理節奏放緩。因此，無論是門德爾松的《促夏夜之夢》還是莫扎特的《催眠曲》，都能夠讓焦躁不安的人漸變安靜，從而在沉緩的呼吸聲中漸漸入睡。

TOP4 古典音樂

經典助眠曲：《高山流水》無論是《梅花三弄》、《宮秋月》還是《黛玉葬花》，在以音樂醫治失眠的療程中，這類舒緩清心的古典樂，從來都是上選。諸多選擇中，這首《高山流水》尤其突出，古箏的嫻靜與悠揚，讓聞者安然沉靜，“周公”于是在適當之時，不請自來。

旋律優美、舒緩清新的音樂緩緩的室內流淌，就會讓自己的心情也隨著音樂慢慢的沉靜，塵世的一些喧囂，工作上的一些繁雜，就會慢慢的忘卻，這樣就可以讓自己清心靜氣的慢慢的進入夢鄉，而且會一夜好眠，第二天當然就會神清氣爽了。