?長(zhǎng)期熬夜的壞處有哪些
由于工作以及夜生活越來(lái)越豐富等因素的影響，現(xiàn)在熬夜的“夜貓子”是越來(lái)越多了，大家也知道睡眠對(duì)我們每一個(gè)人的健康影響都是很大的，所以如果熬夜，特別是長(zhǎng)期熬夜勢(shì)必會(huì)影響我們的睡眠，其實(shí)熬夜的壞處不僅如此，本文我們就來(lái)看看長(zhǎng)期熬夜的壞處都有哪些吧。
長(zhǎng)期熬夜的壞處：
免疫力下降：經(jīng)常熬夜的人最容易出現(xiàn)疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無(wú)法集中等現(xiàn)象，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。
視力模糊：長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲等。
誘發(fā)心血管疾病：熬夜會(huì)擾亂生物鐘，造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時(shí)人處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發(fā)生。
胃腸道功能紊亂：熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續(xù)緊張狀態(tài)，使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)。有的人表現(xiàn)為厭食、噯氣、腹脹不適等。因?yàn)橐疽梗械娜送聿蜁?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問(wèn)題就隨之而來(lái)了。
除了以上的壞處以外，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、青春痘、內(nèi)分泌失調(diào)、影響生育力、罹患慢性病的幾率增加等壞處，可見(jiàn)熬夜的危害性是很大的，所以在日常生活中為了健康大家還是要按時(shí)睡覺(jué)，保證充足的睡眠，要盡量避免熬夜。
