中年人晚上睡覺出汗怎么辦呢
晚上睡著以后，總是特別的容易出汗，這種現(xiàn)象相信大多數(shù)人都有遇到過，有時候我們也不知道為什么會這樣。引起睡覺時出汗的原因很多，有心理性出汗也有病理性的出汗，比如腎不好或者是身體缺鈣都會有睡覺時出汗的現(xiàn)象。那么睡覺時老是一身汗應(yīng)該怎么辦呢？
有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒暢，生活有規(guī)律。當(dāng)夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時，要注意觀察發(fā)汗原因，必要時去醫(yī)院就診，不可盲目服藥，隨意進(jìn)補(bǔ)，以免引起不良后果。
無論什么時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己睡著了以后會經(jīng)常大汗淋漓的，首先我們應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院做檢查，如果是病理性的出汗，就需要我們來對癥治療。如果是純生理性出汗要多找找原因，是睡前太過于興奮，還是穿的過多被子過厚引起的呢？只要找出了原因，一切都好解決了。
