睡覺時(shí)我們平常生活中必備的東西了，在晚上的時(shí)候睡一覺來緩解今天一天的疲憊。能睡一個(gè)舒舒服服的覺是很多人都希望的。但是也會(huì)有一些人晚上睡覺發(fā)抖，誰都不希望自己睡覺發(fā)都睡不安穩(wěn)吧。那么今天小編就為大家?guī)硗砩纤X發(fā)抖怎么辦的講解吧。

睡覺時(shí)腳、手，乃至整個(gè)身體情不自禁地抖動(dòng)一下，這是很正常的低級(jí)神經(jīng)反應(yīng)，我們四肢運(yùn)動(dòng)時(shí)受大腦皮層的控制，當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦皮層會(huì)抑制四肢肌肉的活動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)候肌肉神經(jīng)會(huì)有一些自發(fā)的運(yùn)動(dòng)，加上夜晚睡眠狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。

有時(shí)還表現(xiàn)為隨著夢(mèng)境或外界的變化而產(chǎn)生反應(yīng)，如夢(mèng)到從懸崖摔了下去，被絆了一下等等現(xiàn)象。但此時(shí)并不受大腦支配，我們?nèi)梭w也沒有自主意識(shí)，自動(dòng)抖動(dòng)一下，或者蹬下腿，類似我們所熟知的“跳膝反應(yīng)”一樣，所以沒有什么奇怪的。一般來說，平時(shí)多注意補(bǔ)補(bǔ)鈣就可以了，但是這樣的抖動(dòng)頻率要是過于頻繁，發(fā)生在特定的部位，例如離心臟較遠(yuǎn)的下肢，特別是發(fā)生在老年人身上時(shí)，就要引起注意了，需要檢查看看是否由于動(dòng)脈血管的問題等。

有這種情況的人并不少見，不是什么病，是一種生理現(xiàn)象。初入睡時(shí)，大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，這種抑制會(huì)逐漸向皮層下中樞擴(kuò)散，進(jìn)入深睡，如入睡過快，皮層下中樞尚未完全受到抑制，又失缺了大腦的調(diào)節(jié)和控制，會(huì)發(fā)出一些神經(jīng)沖動(dòng)，而發(fā)生手腳抽動(dòng)，這是發(fā)生該問題的生理學(xué)原因，不是什么病。（在醫(yī)院，患者全身麻醉時(shí)，由于吸入麻醉劑后幾秒鐘大腦就進(jìn)入麻醉狀態(tài)，這時(shí)就要求護(hù)士把患者手腳壓住一會(huì)，否則患者會(huì)手腳躁動(dòng)，等到抑制擴(kuò)散到皮層下中樞就安靜了，也是這個(gè)原理）。

以上那個(gè)就是為大家?guī)淼年P(guān)于晚上睡覺發(fā)抖怎么辦的相關(guān)文章了，希望大家看了以上內(nèi)容之后都能對(duì)晚上睡覺發(fā)抖有一個(gè)很全面的了解。如果你晚上睡覺也會(huì)出現(xiàn)這種情況，不妨就按照文章上面所說的來坐坐吧。