白天睡覺晚上不睡有什么壞處
2017-05-26 16:34:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人們的作息是有規(guī)律的，自古以來，白天工作晚上睡覺已經(jīng)形成了千古不變的道理，但是隨著人們生活和工作的變化，越來越多的人們喜歡晚上搞一
人們的作息是有規(guī)律的，自古以來，白天工作晚上睡覺已經(jīng)形成了千古不變的道理，但是隨著人們生活和工作的變化，越來越多的人們喜歡晚上搞一些聚會、活動之類的，甚至整個晚上都不睡覺的，這樣其實不利于人們的健康的，那么白天睡覺晚上不睡有什么壞處呢？
白天是人體工作的最佳時間之一，學(xué)習(xí)效率最高，如果你不好好把握，那真是太浪費了，這個時候睡覺最多只能補充體能，讓人變得精神而已，對其他身體機能沒多大意義，月有陰晴圓缺，人體的機能狀態(tài)在一天24小時里同樣有規(guī)律可循。
1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。這時的肝臟只有在人體處在睡眠狀態(tài)以及提供一個相對黑暗的環(huán)境下，才能順利工作。
3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
所以一般11：00～12：00是最佳的睡眠時間，最好在12：00以前上床入睡，這也是對皮膚有益的。如果不在此時入睡，將對身體機能照成很大損害
8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。
9∶00 此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
希望人們在日常的生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免白天睡覺晚上不睡的習(xí)慣，晚上是人們新陳道謝比較旺盛的時間，如果這個時候不睡覺的話，就會造成人體機能狀態(tài)越來越差，讓人變的沒有精神，嚴(yán)重的話，是會讓人們的心臟機能受到影響的。
