夜間腿抽筋什么原因呢
腿抽筋，這個(gè)情況發(fā)生了之后會(huì)讓很多人們非常的痛苦，關(guān)于腿抽筋這類的情況很多人們都會(huì)出現(xiàn)，尤其是也有一部分人他們會(huì)出現(xiàn)在夜間，夜間腿抽筋非常嚴(yán)重的影響到了人們的正常休息，或許還有一部分了老人影響了老人的身體健康情況，導(dǎo)致有一些年輕的人們第二天上班工作都是沒有精神的，那么大家都非常急切的關(guān)注具體原因到底是什么，那么夜間腿抽筋什么原因呢！
1缺鈣。腿抽筋的主要原因是缺鈣，在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。特別是孕婦和青少年最容易發(fā)生缺鈣。缺鈣就容易造成腿抽筋，可以吃點(diǎn)鈣 之緣片來加強(qiáng)補(bǔ)鈣，它安全性高，老人、孕婦、小孩都可以吃。
2肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
3出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長.運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
5寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。
6睡眠姿勢(shì)不好。如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
上面敘述了有關(guān)與人們?cè)谝归g腿抽筋什么原因呢這個(gè)問題，希望這個(gè)問題的答案已經(jīng)不困擾大家了，明白了它的什么原因之后就要切實(shí)的聯(lián)想到自己，尋找到最根本的原因去接受治療，人們的睡眠時(shí)間是非常重要的，如果睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們的精神狀態(tài)是不穩(wěn)定的，而且也會(huì)讓人們的身體也跟著受到很大的影響。
