怎么治療頭痛失眠啊？
失眠已經(jīng)不是常見的老年病了，在日常生活中，青少年為了升學(xué)考試，而整夜不睡用工苦讀，中年人為了升職煩惱而導(dǎo)致不睡失眠，現(xiàn)在失眠的癥狀已經(jīng)遍布大多數(shù)人群，晚上失眠不僅不能讓人們在第二天有好的精神工作，還會加深人們對睡覺的恐懼，夜里睡不著，白天沒有精神，這些問題小編在下面一一給你解答。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。從催眠最初的發(fā)展開始，就被用來進(jìn)行生理、心理疾病的治療，所以它的應(yīng)用也十分廣泛。
催眠療法被廣泛應(yīng)用于失眠癥的治療。催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。對于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。
小編在這里一定要提醒青少年們，升學(xué)固然重要，但是身體健康才是第一，不要因為學(xué)習(xí)搞垮了你的身體，要放松心態(tài)，有規(guī)律的調(diào)整自己的作息時間，要做到勞逸結(jié)合。希望看過小編的報道之后會對你的失眠癥狀的改善有所幫助。
