“晚上不想睡，早上起不來(lái)”這成為了現(xiàn)代許多人的不良作息規(guī)律，因此，很多人在不知不覺(jué)中養(yǎng)成了睡懶覺(jué)的習(xí)慣，尤其是在寒冷的天氣或周末，睡懶覺(jué)的人偏多。睡懶覺(jué)看似是一件很享受的事情，但它卻會(huì)給你的身體健康帶來(lái)壞處。那么，你知道睡懶覺(jué)的壞處有哪些嗎？

睡懶覺(jué)的壞處

1.中風(fēng)和糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡懶覺(jué)，每天睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70％，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。另外，睡懶覺(jué)導(dǎo)致睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，還可能誘發(fā)糖尿病。

2.呼吸道、心臟和消化疾病

睡懶覺(jué)導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，并且臥室早晨空氣污濁，很容易導(dǎo)致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過(guò)多還會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，影響心臟功能。還有，經(jīng)常睡懶覺(jué)導(dǎo)致無(wú)法按時(shí)就餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

3.越睡越懶，智力下降

大部分人都會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺(jué)。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。經(jīng)常睡懶覺(jué)導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之下降。

4.內(nèi)分泌紊亂

睡懶覺(jué)會(huì)打亂人體生物鐘節(jié)律。尤其是平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。經(jīng)常睡懶覺(jué)者，則會(huì)出現(xiàn)精神不振，情緒低落，甚至誘發(fā)某種精神障礙性疾病。

由此看來(lái)，雖然睡懶覺(jué)讓人覺(jué)得很舒服，但經(jīng)常睡懶覺(jué)的話，對(duì)身體的壞處是許多的。那么，通過(guò)以上內(nèi)容的了解，希望大家日后能養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。只有保證良好的睡眠，才不會(huì)影響到你正常的工作和生活，還是維護(hù)身體健康的最好方式之一。