睡眠不好掉頭發怎么辦呢
2017-05-22 15:42:19 來源：360常識網
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導語：隨著社會的高速發展，人們的生活節奏也處于高速運行中，當代許多人由于各種原因導致掉頭發，其中很多人是睡眠質量不好，頭發也大量的脫落，
隨著社會的高速發展，人們的生活節奏也處于高速運行中，當代許多人由于各種原因導致掉頭發，其中很多人是睡眠質量不好，頭發也大量的脫落，這樣的情況讓人們更加焦慮，畢竟人人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發。那么睡眠不好掉頭發怎么辦才能解決呢，下面就講一講這個問題。
頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
看來人們真的應該多多注意自己的的睡眠，睡眠不好是導致頭發脫落的一大原因。文章也介紹了一些解決掉發問題的方法，少吃油膩以及糖分高的食物，還有要善于調整自己的心情，保持充足的睡眠對于減少掉發來說是很重要的。
