生氣失眠怎么治療呢？
2017-05-21 23:32:01 來源：360常識網
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導語：我們在與人相處的過程中會發現很多人容易生氣，一件小事就能引起一個人悶悶不樂，有的人甚至因為生氣而徹夜失眠。偶爾一次生氣，并沒有什么
我們在與人相處的過程中會發現很多人容易生氣，一件小事就能引起一個人悶悶不樂，有的人甚至因為生氣而徹夜失眠。偶爾一次生氣，并沒有什么，但是如果長期都生氣的話對我們的身體也是有傷害的。所以我們應該正確的面對生氣這一問題，找到能夠緩解我們情緒的方法。
第一、生氣主要是自己的心態很不平衡引起的，比如你看一件事情的時候老是喜歡很極端，這樣就會產生不愉快的心情，我個人的經驗是試著慢慢的接受，這樣開始的時候很難過，但是慢慢的就習慣了。
第二、學會給自己寬心，任何事情你越是糾結，就越是煩惱，大家盡量生氣的時候就不要再去想引起你自己苦悶的這個事情了，盡量避免這個煩惱的繼續刺激，這樣也可以很好的調節。
第三、降低自己的心理預期，很多人心高氣傲，所以做起事情來只要不順利就會開始郁悶和生氣，其實這是自己對自己的要求過于高了，這時候你做事情可以放低目標，那么你的心情就會很平和了。
第四、學會理智的看待自己的得失成敗，我們每一個人都是有理智的，當遇到自己生氣的事情的時候要學會勸解自己，任何事情其實都離不開功名利祿，你要是理智的做出選擇和退步，那么很快就可以開開心心了。
第五、學會轉一個節奏調節自己的心情，生氣其實就是環境人物和一些環境事情引起的，我們因為這個環境里面遇到的事情生氣的時候，可以轉換一個環境，這時候你的心情就會慢慢平復下來。
其實在我們的生活中，如果要想減少生氣次數的出現，首先就應該有良好的調解自我情緒的能力，同時在與人相處的過程中還應該放寬心，不要過于斤斤計較，因為在與人交往的過程中小肚雞腸的人很難與人相處下去，所以，每當生氣的時候應該及時調整我們的情緒。
