駝背怎么治好呢
駝背的問(wèn)題對(duì)于我們自身的影響會(huì)非常大，已經(jīng)成為了我們很多人都特別反感的一個(gè)大問(wèn)題，這種情況會(huì)導(dǎo)致我們自身的生理骨骼彎曲，久而久之，還可能會(huì)給我們自身帶來(lái)骨科疾病，男性朋友還可能會(huì)出現(xiàn)身材矮小的情況，詳細(xì)的為大家介紹一下駝背怎么治好呢吧。
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開(kāi)始。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；阌陂L(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
駝背怎么治好呢呢需要掌握一定的科學(xué)方式方法，一定要杜絕一些不良習(xí)慣，走路的時(shí)候一定要抬頭挺胸，午睡的時(shí)候一般控制在半小時(shí)比較好，可以睡在一些硬板紙子上，可以有效地幫助我們塑造自身的身型，避免駝背繼續(xù)惡化。
