駝背怎么改正比較好
2017-06-28 19:28:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在我們成長發(fā)育的時候，如果不注意自己的日常習慣，經(jīng)常彎腰駝背，養(yǎng)成不良的坐姿是非常容易導致駝背的。駝背對我們的生活影響非常的大，不
在我們成長發(fā)育的時候，如果不注意自己的日常習慣，經(jīng)常彎腰駝背，養(yǎng)成不良的坐姿是非常容易導致駝背的。駝背對我們的生活影響非常的大，不僅僅是我們的生活，還會對我們的工作，我們的未來帶來一定的影響，所以，駝背一定要調(diào)整，可是，駝背怎么改正比較好呢？
第一，體會正確姿勢的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經(jīng)常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據(jù)的。？
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
駝背會讓一個人顯得更加的蒼老，想想以后比較大的公司，肯定不會想要這樣的員工的，就算是要了，也不會有很大的提升空間，所以，矯正駝背是非常重要的，至于駝背怎么改正比較好呢？方法有很多哦，最重要的是要養(yǎng)成良好的坐姿哦！
