如何使自己不駝背

2017-06-26 20:50:18　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：駝背非常損害一個人的形象，并且有的人駝背之后，朋友都變少，讓周圍的人非常反感。如果有駝背這種現(xiàn)象，應該積極進行矯正，如果沒有脫皮現(xiàn)

駝背非常損害一個人的形象，并且有的人駝背之后，朋友都變少，讓周圍的人非常反感。如果有駝背這種現(xiàn)象，應該積極進行矯正，如果沒有脫皮現(xiàn)象，那么在生活當中，一定要積極使自己不駝背。如果是白天坐下來的時候，搖桿最好挺拔直立，坐在凳子上的時候身體不要歪斜。下面來說一下如何讓自己不駝背。

白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利于恢復體力，短睡有利于恢復腦力。午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡受阻。

也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據(jù)自己的體力。年輕人可以適當?shù)乜煲稽c。時間可以是早晨，也可以是晚上。

當我們坐下來的時候，我們一定要挺起腰桿，最好不要斜坐在凳子上，有時候，我們不經(jīng)意間的行為，很容易對我們以后的生活產(chǎn)生很大的影響，因此，坐凳子時，一定要腰桿挺直。當我們辦公的時候，比如寫字，我們很容易低著頭，實際，低著頭是可以的，但我們一定不要低頭低的過低，如果時間久了，那么，肯定對我們的駝背產(chǎn)生大的影響。

如果是已經(jīng)有輕微駝背現(xiàn)象，那么每天堅持靠墻站立，這個方法其實非常簡單非常管用，就是背靠墻，然后成立正姿勢，盡量的使自己的背部緊貼墻壁，每次鍛煉可以堅持半個小時，大約半個月左右，駝背的問題可以得到完美解決。