肝臟是人體重要的器官，近幾年來，因為飲食以及生活習慣的改變，使很多人的生活看似和諧，但健康問題卻一團遭。肝臟是沉默且強大的器官，平時就算它出現問題了也是悶不吭聲地，導致發現時已經為時已晚了。其中，最為常見的脂肪肝讓很多現代人比較頭痛，很多人明明不胖，但也會有脂肪肝。事實上，不管胖還是瘦，如果生活的不健康，肝臟很可能早已被脂肪“包圍”了，再不注意就晚了。下面和360常識網一起來了解一下吧。

狹義上說，脂肪在肝臟內過多地堆積就形成了脂肪肝，成人的肝重量大概是1.5kg，正常人的肝臟脂肪占肝臟重量的3%，脂肪占重超過了5%的時候，就出現了脂肪肝。廣義上說，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝就是因為喝酒導致的脂肪肝，非酒精性脂肪肝不是單純一個系統的問題，和與胰島素抵抗和基因易感兩個因素有關，甚至還牽涉到消化、內分泌、心腦血管等。在病理上，判斷脂肪就做肝穿刺，當30%的肝細胞發生脂肪變，細胞氣球樣變時，就是脂肪肝的表現了。

脂肪肝是把軟刀子，出現時會有哪些信號？

部分患者早期的時候是沒有脂肪肝癥狀的，但有的患者早期可表現為疲乏、食欲不振、右季脅痛、惡心、腹脹等肝功能障礙癥狀。可伴腹痛，主要是右上腹痛，偶爾中上腹痛，伴壓痛，嚴重時有反跳痛、發熱，白細胞計數增高，似急腹癥的表現。這主要是因為脂肪沉積在肝細胞內，導致細胞變大，肝臟也變大，包膜變緊，右肋，即肝區部位就會漲悶。

脂肪肝一般是從輕度發到重度發展，但同時它也是一種可逆的疾病，重度脂肪肝可以經過治療可以變成中度，也可以變成輕度，輕度可以治愈。

脂肪肝也會導致肝硬化！

我國現在第一大肝病就是脂肪肝，不是病毒性肝炎。脂肪肝出現會有哪些危害呢？

1、脂肪肝的變化有四部曲：單純脂肪肝——脂肪性肝炎——脂肪性的肝纖維化——脂肪性肝硬化。

2、代謝紊亂：因為肝臟是一個代謝器官，糖、脂肪的轉換需要利用肝來處理，脂肪肝往往伴有代謝紊亂，導致糖尿病，出現腦血管疾病、中風等危害。

3、高血脂癥：低密度脂蛋白是有害的，高密度蛋白是有益的，但是脂肪肝會出現顛倒的情況，讓血管粥樣硬化，出現冠心病、中風、心肌梗塞等疾病。

另外，脂肪肝患者很多是肥胖或者是超過正常體重的，過于肥胖的人內分泌比較紊亂，尤其是女性，往往造成月經不調、閉經等。

怎么知道自己得沒得脂肪肝？照一照就知道！

有時候我們會懷疑自己是不是得了脂肪肝，但往往不知道該怎么確定，有三種比較常見的脂肪胺檢查方法：

彩超：彩超是最普及最安全最經濟的檢查方式，沒輻射，且價格相對較低，100塊左右一次，是普羅大眾檢查脂肪肝的首選。

3個壞習慣易得脂肪肝，2個好方法，減掉脂肪、肝更健康

過度減肥。愛美之心，人皆有之。不管男女，對于自己的形象有要求的，但是為了減肥過度的節食就不是什么好事，想要減肥但又沒有太多的時間，因此就會用一些極端的方法來進行。譬如說不吃飯，先不說結果會不會瘦，這種方式對于人體的損傷是非常大的。人體的能量攝入主要就是源于食物，如果不吃的話身體就會自行消耗，肝臟超負荷進行工作，就易形成脂肪肝。

只吃素食。網上不知道從什么時候開始，流行只吃素不吃肉，認為這樣可以延緩衰老，對身體也好。因此很多人堅持每天只吃素食，一口葷腥也不沾，長時間的崇尚素食，對于身體來說有著非常大的負擔。很多營養物都需要通過肉類來汲取，人體得不到維生素和蛋白質的補給，脂肪存儲在肝臟內部，很易形成脂肪。

過度肥胖。吃得好了，肥胖是我們不得不面對的一個話題，平時若是不注重自己的身材管理，健康的威脅是非常大的。肥胖不單是從體型來看出，也要從自己的身高體重來得出，對于肥胖人群來說，如果超出了肝臟的代謝能力的話，脂肪肝也就出現了。因此為了避免脂肪肝的形成，一定要讓自己的體重達到標準的狀態當中。

盡力做到2件事，肝臟不會被脂肪纏上，遠離脂肪肝

戒酒。酒精對于人體的損害巨大，尤其是肝臟，因為大部分的酒精在進入人體之后，都需要通過肝臟來代謝出去。愛好喝酒的，每天喝個二兩小酒，看似很愜意，對于肝臟的損傷也在一天天當中形成了。日積月累，肝臟的問題也就更加明顯了，對于本身就有脂肪肝的人在喝酒的話，對于肝臟來說就是致命的了，盡早遠離。

不要熬夜。肝臟最怕熬，對于現代人來說，熬夜是再正常不過的了。晚上過了11點還不睡覺，對于肝臟的負擔是非常大的。肝臟有一個自我修復的時間，如果到了時間點不睡覺的話，就易導致脂肪無法及時的排出去，堆積在肝臟當中，使脂肪肝越來越嚴重，因此能不熬夜的情況下，盡量就不要熬夜了。