有點駝背應該如何矯正

2017-06-26 20:49:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于孩子有點駝背的癥狀，我們可以在平時采用糾正鞋的方法，也可以采用背背佳的方法來糾正駝背，所以我們建議大家最好是采用正確的糾正方法

對于孩子有點駝背的癥狀，我們可以在平時采用糾正鞋的方法，也可以采用背背佳的方法來糾正駝背，所以我們建議大家最好是采用正確的糾正方法。對于有點駝背這種癥狀，我們建議大家首先要矯正自己的睡姿以及坐姿，讓自己整體身體保持水平，并且在平時要加強體育鍛煉等才能夠實現。

可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋，鞋底是前高后低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心后移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨于挺拔。可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

有兩個地方要時刻保持：坐著的時候大腿與胸部必須保持絕對垂直;行走的時候抬頭挺胸目視正前方。一年過去了，現在我已經徹底擺脫駝背了，不過還在堅持腰部放枕頭，改就改個徹底，防止復發。反正習慣了嘛，一旦枕頭被睡凹下后就換新的。建議先睡三個月的棉枕然后睡竹枕，當然頭部不要放任何東西，還可以防止頸椎病呢。

對于有點駝背的矯正方法，相信你們看完這篇文章介紹的內容后，你們應該都知道如何去矯正自己的駝背癥狀了吧。我們想要在生活中糾正駝背這種癥狀，我們在生活中可以采用文章介紹的方法去嘗試，并且要加強糾正操的鍛煉。