人體正常的肺活量范圍是多少

2017-06-21 08:59:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：根據調查研究發現，增加肺活量與我們的壽命長短，有著很大的關系，影響肺活量下降的主要原因就是缺少體育鍛煉，經常的進行體育鍛煉，能夠

根據調查研究發現，增加肺活量與我們的壽命長短，有著很大的關系，影響肺活量下降的主要原因就是缺少體育鍛煉，經常的進行體育鍛煉，能夠增加我們呼吸肌的力量，從而就可以提高我們肺部的工作產效率，在日常生中一定要注意空氣的衛生質量，要經常開窗呼吸新鮮空氣。下面我們就來給大介紹一下我們人體正常的肺活量范圍是多少。

肺活量檢測數值低（與正常數值相比），說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲后增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

肺活量較大的人，相對來說身體的供氧情況就會更好，肺活量小的人就比較容易出現頭暈、胸悶、注意力不集中等現象，一般來說在35歲以后，肺活量就會逐漸下降，如果我們能長期的堅持注意鍛煉肺活量，就可以有效的降低這種現象，還可以有效的提高心肺功能。