如何能夠預防口腔潰瘍
口腔潰瘍的起因
口腔潰瘍一般發生在口腔唇的內側、舌頭、上顎、腮部等，除了容易出現疼痛之外，愈合時間也比較長，并容易伴隨著口臭、咽炎、上火等表現。而導致口腔潰瘍發生的原因有以下幾點。
1、口腔粘膜破損
在進食、碰撞等情況下導致口腔黏膜破損，也給口腔潰瘍的發生提供了機會。
2、食物引起
通常食物口味比較重，如辛辣食物。并有著不良嗜好，如飲酒、吸煙等。
3、缺乏特殊的營養物質
首先，口腔潰瘍的發生與B族維生素的缺乏有一定的關系，尤其是維生素B2的缺乏。其次，當人體缺乏維生素C時，口腔容易出血，也增加了患口腔潰瘍的機會。
4、免疫力底下
口腔潰瘍還常常和感冒、發燒、咳嗽等疾病共同出現，其實這是因為生病時期人體的免疫力底下，口腔潰瘍更容易發生。
5、精神因素引起
在生活中不難發現長期精神壓力大、熬夜、疲勞的人群極容易發生口腔問題，如口腔上火、牙齦出血、潰瘍和口臭等。
如何能夠預防口腔潰瘍
1、飲食清淡
據一些經常患口腔潰瘍的病人稱，他們每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔潰瘍。因此，我們可以仔細觀察一下日常生活中我們經常吃哪種食物之后會出現口腔潰瘍。一旦確定下來，以后就不吃或少吃這種食物。如果停止吃這種食物之后還是患口腔潰瘍，那就再找其他病因。
2、注意保護口腔
任何對口腔內壁有損害的做法都應該避免，如食物過熱或內壁受壓等都會導致口腔潰瘍。同時，還要糾正咬唇、咬舌等不良習慣。
3、解除便秘
中醫認為，大便通暢可降低口腔潰瘍病發的幾率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃，同時還要注意補充維生素B2、維生素C和鋅。
4、緩解壓力
心理壓力大也是患口腔潰瘍的原因之一。每周給自己安排時間進行體育鍛煉，適當地發泄有利于緩解壓力。還可以通過聽舒緩音樂、冥想打坐等方法，讓自己安靜下來、放松全身。
