什么光線促進骨骼生長呢？
2017-06-19 15:06:33 來源：360常識網
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導語：骨骼的生長有很多的影響因素，比方說營養攝入情況如何，是否出現了營養不良現象，日常運動鍛煉是否到位等，都是需要注意的，當然了多曬曬太
骨骼的生長有很多的影響因素，比方說營養攝入情況如何，是否出現了營養不良現象，日常運動鍛煉是否到位等，都是需要注意的，當然了多曬曬太陽也能有助于骨骼的發育，對此還是不可小覷的，家人們也要對此有一個正確的認識，那么什么光線促進骨骼生長呢？
太陽是維生素D的天然活化劑，長曬太陽鈣磷的代謝會明顯加快，骨骼的生長也會快。關于曬太陽，主要有以下幾點建議：第一就是一天曬一小時。每天一個小時的日照，維生素D就夠了。而維生素D缺乏常會導致佝僂病。其次要在合適的時間曬太陽。建議曬太陽最好選擇6到9點、9到10點和下午四到五點，這三個時段是曬太陽的有效時期。
第三，最好戴頂帶沿帽，保護眼睛。也可采用曬一會，到陰涼處休息一會的方式。第四就是盡可能暴露皮膚。最好別裹太厚的衣服，要讓肌膚盡可能多的與陽光接觸，增加光照面積。當然曬太陽只是能輔助增高的一個方面，要想長得更高，還需要其他很多方面的調理;合理膳食和科學運動等。
當太陽光經過三棱鏡后，會分解成紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七種單色光，這是光的色散現象;紫外線有助于人體合成維生素D，適當的紫外線照射可促進人體骨骼生長。除了多喝水之外，增高者還需要補充充足的維生素、礦物質以及鈣、鋅等等，確保營養的充足和均衡。
制定科學的運動計劃，根據自己的興趣愛好選擇自己喜歡的運動項目;合理的安排作息，早睡早起，保證充足的睡眠;遠離污染源，保證生長環境的適宜等等，結合這些全面的有效的調理，可以不斷的促進骨骼的生長，調節代謝，就可以快速的達到理想的高度。
通過上面的介紹，大家對什么光線促進骨骼生長也都很清楚了，要想讓自己的孩子得到更好的發育和成長，就需要從多個方面進行調理和改善，養成一個規律作息，充足睡眠乃至良好心態的好習慣也是至關重要的。
