睡覺常打呼嚕是得病了嗎
睡覺常打呼嚕是得病了嗎
睡覺常打呼嚕是得病了嗎？要想該清楚這個這個問題，我們需要了解一下，導(dǎo)致打呼嚕的原因有哪些。導(dǎo)致打鼾的原因可以分為兩種，病理性和非病理性的。非病理性的原因無需擔心，只要未做調(diào)整就可以緩解打鼾的癥狀，如過度疲勞、睡姿錯誤、枕頭高度不合適等看，而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了。
病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同，鼾聲的實質(zhì)是在睡眠時，呼吸的空氣在狹窄呼吸道運動產(chǎn)生的聲音，及軟腭舌體等軟組織在氣體的作用下產(chǎn)生的震動共同構(gòu)成了鼾聲，上述的非病理性的原因就是，在其他因素的作用下導(dǎo)致呼吸道變窄，因而產(chǎn)生鼾聲。
而病理性的原因，往往是喉部、鼻腔等部位出現(xiàn)異樣，導(dǎo)致呼吸道變得更為狹窄，所以相比前一種情況，此時的鼾聲更為強烈，而且只要睡覺必有鼾聲，不像前者偶爾出現(xiàn)。同時病理性的鼾聲往往伴隨出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，是指在睡眠的過程中由于呼吸道過于狹窄，導(dǎo)致呼吸中斷的現(xiàn)象，最常見的表現(xiàn)就是睡眠時，吸一口氣后憋一段時間之后才能呼出，這是就要當心了，這種打鼾的方式會給健康帶來極大的威脅。
睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致大腦和血液中的含氧量降低，造成低血氧癥，增加患上高血壓、心肌梗等疾病的概率。調(diào)查顯示，睡覺時有這種情況出現(xiàn)的人，猝死的概率是普通人的數(shù)倍之多，因此千萬不能忽視。
當出現(xiàn)這種情況時，一定要及時前往醫(yī)院進行治療。除此之外，在日常生活中的預(yù)防也一樣至關(guān)重要，下面就為大家推薦幾種防止打鼾的措施。
睡覺打鼾怎么辦
1、選擇適當?shù)恼眍^，建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
2、睡前不要飲酒。睡前飲酒會導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕，所以睡前還是不要喝酒。
3、睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠。
4、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
5、睡前盡量不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
