身體虛弱怎么治呢？

2017-06-19 11:27:27　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：無論是自己或是身邊的朋友，有經(jīng)歷過身體虛弱的時期。那時候的感覺就像是身體被抽光了力氣，想干什么都不行。生活能力降低，防御病菌的能力

無論是自己或是身邊的朋友，有經(jīng)歷過身體虛弱的時期。那時候的感覺就像是身體被抽光了力氣，想干什么都不行。生活能力降低，防御病菌的能力也降低。身體虛弱的人經(jīng)常生病，并且特別怕冷怕寒，經(jīng)常頭暈頭昏，時不時還會眼前發(fā)黑。為了身體健康，所以我們來了解一下身體虛弱該怎么治。

患病后對青、幼、少年直接影響生長發(fā)育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜。

一：此方法的實質(zhì)功效就是：提高了人體儲藏(精氣)的能力，增強了人體的血氣功能;從醫(yī)學上來講就是增強了人體的腎功能——鞏固了精關;換種通俗的說法也就是修復了人體的漏"油"故障。

現(xiàn)將此簡單鍛煉方法介紹如下：

1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右)，期間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好。

2、當完成這動作將雙腿放回地面后，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。

以上就是為您提供的如何治療身體虛弱的方法，大家都記住了嗎？身體虛弱的朋友，在日常中可以多多注意自己的飲食情況，少吃或戒辛辣，食物多以清淡為主。最控制飲食的同時，也要進行相應的身體鍛煉，也就是以上兩種方法。