人體心臟功能不好怎么辦？

2017-06-19 01:20:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：俗話說“飯后百步走，能活九十九”，散步對人體健康是有很多的好處，也是最佳的健身方法，不過飯后馬上散步對身體還是又很大的危害，尤其是

俗話說“飯后百步走，能活九十九”，散步對人體健康是有很多的好處，也是最佳的健身方法，不過飯后馬上散步對身體還是又很大的危害，尤其是一些體質不好的人，像是我也心臟方面疾病，或者是動脈硬化等等的人群，那么人體心臟功能不好的人飯后可以散步嗎？下面我們就一起來看看專家為此有什么建議？

心臟不好飯后別立即散步：

為啥說飯后立即散步對身體不利？因為飯后大量血液集中到消化道，腦部的血流相應減少，出現輕微的缺血，如立即運動，血流增快，心腦臟器的血液供應量相對減少，易發生眩暈、肢體麻木不適感。還會增加腦血管疾病發生的危險，使冠心病患者發生心絞痛，甚至心肌梗塞。高血壓患者則會加重頭痛、乏力等癥狀。另外，還可能導致早搏、陣發性房顫等癥狀。

專家建議，飯后散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達一會兒，然后再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力;每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯后的散步不宜安排在午飯后，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯后散步。

餐后1小時運動減少心臟病風險：

日本一項研究顯示，攝入高脂食物1小時候后進行散步和其他輕阻力訓練，可以降低血液中的甘油三酯和脂肪水平。甘油三酯水平過高，會增加心臟病的風險。不僅如此，科學家發現，飯后運動比餐前運動更能降低體內的甘油三酯。

上面的文章告訴我們，人體心臟功能不好的人飯后是一定不可以馬上散步的，最好是先休息半個小時后再散步，這樣對身體是最好的，因為剛剛吃完飯，腸胃還沒有完全的適用，這個時候如果散步的話，是會加重心臟方面的疾病，希望廣大的朋友可以重視起來。