氣血運行不好怎么辦呢？

2017-06-19 01:19:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：氣血是代表著一個人的精神面貌，有些人氣血不足，整個人就感覺很老，沒有精神的，而氣血充足，才可以讓女性朋友從里到外的臉色紅潤，分外的

氣血是代表著一個人的精神面貌，有些人氣血不足，整個人就感覺很老，沒有精神的，而氣血充足，才可以讓女性朋友從里到外的臉色紅潤，分外的妖嬈，中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，女性美不美，主要是要看氣血，女性如果氣血充足，臉色就會變得很好，很紅潤，反之就會黯然失色，那么氣血運行不好該怎么調節呢？

補益氣血，飲食上注意調節很重要，平時適量多吃一點紅棗、紅豆等“紅色”食物。其中，紅棗是最常見的補益氣血之物，被稱為補氣養血圣品，而紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用。一般來說，多吃豆類，對于補益氣血具有明顯的作用，尤其是黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性，可以補血。發菜含鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜其貌不揚，卻富含維生素B、維生素C，對補血極為有益。

此外，保持心情愉快、舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進肌體的免疫力，而且健康的身心生活有利于促進身體骨骼內的骨髓造血功能旺盛，充分做到補血，使得皮膚紅潤，面有光澤。

運動也是女性調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

氣血運行不足的食療方法就介紹到這里，希望對大家有幫助，氣血運行不足是一定要盡快的調整過來，因為氣血運行不好，容易引起氣血不足的現象，就會影響身體的健康，小編要提醒大家的是氣血運行不好一定要盡量多吃一些促進血液循環的食物，還有要適當的鍛煉身體，可以緩解七月不好的現象。