做為腎虛寒濕癥患者常會(huì)表現(xiàn)為精神不集中，壓力過(guò)大，愛(ài)勞累等。另外也會(huì)出現(xiàn)手腳涼的情況。尤其是對(duì)于一些未婚的女性常會(huì)出現(xiàn)這種情況。說(shuō)的直白一些，這樣的病癥主要還是內(nèi)分泌的自身調(diào)節(jié)不好，導(dǎo)致腎虛寒涼等。對(duì)于這樣的人群應(yīng)該進(jìn)行一定的調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食方面。那么腎虛寒濕證如何調(diào)理呢？

腎虛是我們?nèi)粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中比較常見(jiàn)的一種病，而患有腎虛，主要要進(jìn)行補(bǔ)腎。那么，怎么樣才能補(bǔ)腎呢？除了，進(jìn)行藥物治療可以補(bǔ)腎外，還可以通過(guò)一些食療的方法，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。今天，就給大家介紹下幾種非常好的食療方法。

粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

以上我們簡(jiǎn)單介紹了關(guān)于腎虛寒濕癥如何調(diào)理的情況，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，一方面在飲食上要有所注意，同時(shí)也要加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，加強(qiáng)免疫力的提高。另外對(duì)于這樣的患者來(lái)說(shuō)，也要注意保暖，尤其是在寒冷的天氣下，避免出現(xiàn)因風(fēng)寒等原因?qū)е碌募膊∏闆r。