低密度脂蛋白質(zhì)是什么？
一般來說蛋白質(zhì)我們很好理解，我們每天吃的食物中都含有蛋白質(zhì)，比如雞蛋、肉類等等。人的身體都必須攝入足夠的蛋白質(zhì)才不會導(dǎo)致疾病或者說是身體虛弱的發(fā)生。而低密度脂蛋白質(zhì)是指一種運(yùn)載膽固醇進(jìn)入外組織細(xì)胞的一種顆粒，他所攜帶的膽固醇會黏在動脈壁上，會引起動脈硬化等疾病，所以因此我們叫他壞的膽固醇。
其實(shí)低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習(xí)慣有很大的關(guān)系，通常情況下，以下情況可引起低密度脂蛋白偏高。
1.飲食不合理。飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。
2.運(yùn)動少，肥胖。因?yàn)槿梭w經(jīng)常不運(yùn)動，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會有很多熱量，而身體得到高于實(shí)際需要的熱量，就會將多余熱量儲存為脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神壓力過大，心情郁悶。很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會導(dǎo)致低密度脂蛋白偏高。
4.遺傳因素。因?yàn)榛驅(qū)τ谘褐械兔芏戎鞍椎纳a(chǎn)和處理速度發(fā)揮了關(guān)鍵作用。
食用含有乳酸菌的食品有助于降低體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的含量。
主要來說低密度脂蛋白質(zhì)是由于生活中飲食不規(guī)律，攝入的脂肪過低造成的。過多的攝入脂肪就有可能造成過度肥胖還有積食等問題。有些人會因?yàn)榉逝诌^度的減肥而造成的低密度脂蛋白質(zhì)過低，會嚴(yán)重影響身體的健康。還是建議大家有一個合理的飲食習(xí)慣，是生命的本錢。
