用腦過度消耗能量怎么辦呢？

2017-06-18 00:52:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們現在的工作一般分為體力勞動和腦力勞動兩種，體力勞動一般會身體勞累，只要經過簡單的休息就能夠恢復。但是腦力勞動消耗的卻是大腦的能

我們現在的工作一般分為體力勞動和腦力勞動兩種，體力勞動一般會身體勞累，只要經過簡單的休息就能夠恢復。但是腦力勞動消耗的卻是大腦的能量，如果過度腦力勞動后不經過長時間的休息以及必要的食補，身體的負荷就會承受不了，會讓人顯得沒有精神，過的的消耗了大腦的能量后該怎么辦呢？今天小編來告訴大家如何做才最有效果。

24小時人腦都在不斷工作。當你思考的時候，數百萬神經元細胞會來來回回緊張地相互傳輸著信息，并和身體各個組織器官發生著聯系。這些神經元細胞需要能量，它們要完全消耗75％的心臟血糖和20％的身體總血糖，還需要氧氣。

大腦某個區域需要的能量越多，這個地方需要分解的葡萄糖也就越多。因此，如果你在使勁思考某個東西并且真正做到了“江郎才盡”，那么大腦前葉的神經元細胞就會燃燒分解掉更多的葡萄糖。

當大家用腦過度消耗能量時，需要做到以下幾點：

1、勞逸結合，動靜交替，合理用腦。用腦時間不要過長，看書學習間隙要參加一些體育活動，使大腦各部分輪流休息。

2、變換腦力活動的內容。如做一件事情感覺累了時，可把不同的工作暫交替進行。

3、經常運用大腦，遇事要先想后做，使大腦充分揮作用，提高效率，節省時間。

4、注意營養。還要多接觸大自然和社會，開闊眼界，擴大知識面，活躍思維，培養對事物的好奇心和主動求知精神，這些都能增進大腦的功能，防止過度疲勞。

大家在平時一定要注意不要經常熬夜，也不要一直高強度的進行工作，這樣對身體都是很不好的。如果有時候自己沒辦法，工作需要，就要自己多吃一些補腦的佳品，如核桃和桂圓，這些都是用腦過度消耗能量后快速恢復大腦精力的好的食材，時刻保持樂觀的心態都是必須的。