這個(gè)我想我是深有體會(huì)的，作為一個(gè)有胃病的人來說，胃寒怕冷是常見的一種癥狀。這往往關(guān)系到日常的飲食起居都有關(guān)系，比如說吃飯的時(shí)候不要吃過于辛辣的食物，不要吃過于油膩的 食物，少吃油炸過甜過膩的食物。還要主要不要吃一些屬性是冷的食物，多喝點(diǎn)熱水都行。

勤運(yùn)動(dòng)，勤甩手：冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做 運(yùn)動(dòng)，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分 鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔。

多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢， 須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。

多吃含菸堿酸的食物 菸堿酸對(duì)於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚 炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢 。

適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝 、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參 、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

大家看到我給你們的建議了嗎，其實(shí)胃不好的人最應(yīng)該注意的就是要好好的注意飲食，注意不吃辛辣，過冷的時(shí)候就可以了。作為一個(gè)胃病的患者我還是提醒大家一定要注意自己的身體， 因?yàn)樯眢w才是革命的本錢，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很好的建議。