早上起床腿抽筋怎么辦呢？
不知道在生活中你有沒有經(jīng)歷過早上起床腿抽筋的現(xiàn)象呢？如果早上起床腿抽筋的話你肯定會(huì)覺得非常的難受，且抽筋還會(huì)對(duì)你的走路姿勢(shì)有影響，所以你一定要知道一些調(diào)理方法，這樣才能夠讓你及時(shí)地對(duì)腿抽筋的現(xiàn)象進(jìn)行調(diào)整，也能夠不耽誤你的時(shí)間，畢竟對(duì)于很多年輕人來說早上還是比較趕的。
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，都是因?yàn)殡枘c肌過度疲勞，或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。
調(diào)理方法：
一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。
旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，甩逆時(shí)針方向：如是右腿，按順時(shí)針方向：如有人幫助，因是面對(duì)面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。
要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。
二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。
小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失;
如果遇到腿抽筋的現(xiàn)象的話一定要第一時(shí)間作出調(diào)理，這樣才能讓你的腿不會(huì)一直疼下去，不然很有可能會(huì)疼好幾天，相信你也經(jīng)歷過這樣的事情，平時(shí)一定要注意不可以讓腿著涼，因?yàn)橥炔恐鴽龅脑捑蜁?huì)引起抽筋，所以平時(shí)吹空調(diào)或者是吹電風(fēng)扇一定要保護(hù)好腿部肌肉。
