拒絕長明燈 節(jié)約又長壽
生活中，有些人總喜歡在夜間開著燈睡覺，認(rèn)為這樣才有安全感。然而，最近的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，開燈入睡將會抑制人體褪黑激素的分泌，降低人體對病細(xì)菌的免疫力。為什么會這樣呢？還得從人腦中一個叫做“松果體”的器官說起。
事實(shí)上，開燈入睡的危害不僅局限于降低人體的免疫力，它甚至還會增加機(jī)體罹患癌癥的風(fēng)險。國外已有研究顯示，經(jīng)常值夜班的人員，如空中乘務(wù)員、電信、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，患癌幾率幾乎比正常人高出兩倍之多！據(jù)國外權(quán)威雜志《實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)》報道，科學(xué)家們對美國、芬蘭、丹麥地區(qū)空姐所做的流行病學(xué)調(diào)查顯示，空姐在飛機(jī)上工作近15年后，乳腺癌發(fā)生幾率增加兩倍，約百名資深空姐中就有1人患有乳腺癌。另外，經(jīng)常值夜班的男性前列腺癌的發(fā)生率也高于上白班的男性。
孩子晚上接受過多光線照射，松果體褪黑激素的分泌減少，還會導(dǎo)致性早熟。對寶寶來說，夜間開燈睡覺更不好。
綜上所述：無論是從節(jié)約能源，還是出于身體健康的考慮，人們都應(yīng)盡量避免黑白顛倒，糾正夜間入睡開燈的不良習(xí)慣。入睡時，盡量將室內(nèi)的光線調(diào)整到最黑的限度，以便讓大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，來保證人體正常的需要，使疲憊的機(jī)體盡快得到恢復(fù)，并增強(qiáng)人體的免疫力，甚至提高機(jī)體“斬殺”癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)充說明一點(diǎn)：人們在睡覺時，除了關(guān)燈睡覺外，還應(yīng)該盡量讓有變壓器的電器用品遠(yuǎn)離床頭30厘米。比如床頭音響、鬧鐘、調(diào)光型臺燈、充電器等等。這些電器的電波長期離人體太近，近距離的接觸也容易改變?nèi)梭w的激素分泌。
