一般轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦身嗎

2017-04-22 00:50:53　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在轉(zhuǎn)呼啦圈可以說是一種非常流行的運(yùn)動了，也有很多人把轉(zhuǎn)呼啦圈當(dāng)作是一種健身運(yùn)動，用它來當(dāng)作一種減肥的方法來使用，其實(shí)這對于我們減

現(xiàn)在轉(zhuǎn)呼啦圈可以說是一種非常流行的運(yùn)動了，也有很多人把轉(zhuǎn)呼啦圈當(dāng)作是一種健身運(yùn)動，用它來當(dāng)作一種減肥的方法來使用，其實(shí)這對于我們減肥是很有幫助的，只要是運(yùn)動，一般都能起到減肥的效果，只是效果明不明顯的問題，但是因?yàn)楹衾踩@種運(yùn)動的強(qiáng)度不是特別大，所以很多人會問轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦身嗎？

呼啦圈是否越重越好？

答案是否定的，呼啦圈的重量需要自己去調(diào)節(jié)，找一個適合自己的重量，這樣會更容易堅(jiān)持下去，呼啦圈對于長時間運(yùn)動的人來說，這或許不是一個強(qiáng)度太大的運(yùn)動，因此你運(yùn)動的時間比運(yùn)動的重量更重要。

呼啦圈的運(yùn)動時間要多少？

任何運(yùn)動，時間都不宜過長，呼啦圈也一樣，特別是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題，否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。呼啦圈運(yùn)動時間控制在20分鐘左右非常合適，如果你很牛，你可以控制在30分鐘作用，這樣堅(jiān)持半個月你就會發(fā)現(xiàn)明顯的改善。

以上就是關(guān)于轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦身嗎這個問題的一些介紹，溫馨提醒一下大家，如果女性正處于生理期，最好還是避免做這項(xiàng)運(yùn)動，雖然運(yùn)動的強(qiáng)度不是很大，但是還是需要注意，還有就是一些老年人、腰部有疾病和骨質(zhì)疏松的患者也千萬不要轉(zhuǎn)呼啦圈。