應(yīng)該怎樣快速運(yùn)動瘦身？
運(yùn)動的方式有很多種，運(yùn)動分為球類運(yùn)動和田徑運(yùn)動，不同的運(yùn)動適合不同的人，而且每個(gè)人的喜好也是不一樣的，有的人想通過運(yùn)動鍛煉身體，有的人想通過運(yùn)動減肥瘦身。不同的目的進(jìn)行的運(yùn)動也是不一樣的。但是運(yùn)動是需要長期堅(jiān)持的，不管是減肥還是鍛煉，那么到底怎么運(yùn)動才能減肥瘦身呢？
高爾夫
高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動，其實(shí)，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運(yùn)動量，讓你的身心都得到了鍛煉。
運(yùn)動裝備：適合運(yùn)動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運(yùn)動效果：這項(xiàng)運(yùn)動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場里，你走路的距離會達(dá)到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時(shí)，一局的時(shí)間約為3個(gè)小時(shí)，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運(yùn)動評價(jià)：身心雙受益的運(yùn)動項(xiàng)目，但是投入比較大。
擊劍
貴族氣質(zhì)：被譽(yù)為格斗中的“古典芭蕾”， 以頭腦取勝，并以輕、巧、靈取勝對手，是一項(xiàng)智者運(yùn)動。擊劍講究的行禮能培養(yǎng)并體現(xiàn)女性謙和大度的風(fēng)范。比賽結(jié)束，原地靜止不動，用劍向裁判行禮。裁判員宣布比賽結(jié)束后，必須先用非持劍手除去護(hù)面，把護(hù)面夾于持劍手臂的腋下，用非持劍手與對手握手致意，并向觀眾行禮。
慢跑/散步
沒有什么運(yùn)動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個(gè)新的詞匯，叫做“WOGGING”，它來自于慢跑和步行兩個(gè)詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來，來體現(xiàn)兩項(xiàng)運(yùn)動的密不可分。
上文中介紹了一些可以減肥瘦身的運(yùn)動，當(dāng)然這只是一部分運(yùn)動，很多的運(yùn)動都是可以減肥的，但是要想達(dá)到減肥的目的，那么就需要長期的堅(jiān)持運(yùn)動才可以。偶爾運(yùn)動一次兩次，那樣是達(dá)不到減肥的目的的。所以建議大家可以選擇自己喜歡的運(yùn)動進(jìn)行瘦身。
