清涼美味的夏日減肥食譜
2016-06-03 20:48:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：夏天的時候看到吃熱乎乎的食物，食欲都會減半。在這個時候減肥的人們更加希望找到一些吃進肚子里涼涼，熱量又低的菜色。今天要為大家介紹一
夏天的時候看到吃熱乎乎的食物，食欲都會減半。在這個時候減肥的人們更加希望找到一些吃進肚子里涼涼，熱量又低的菜色。今天要為大家介紹一款會讓人食欲大增的減肥菜色--杏仁蔬菜沙拉！
杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20顆、櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、食鹽、橄欖油;
制作方法：
1.將荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈;
2.將櫻桃番茄洗凈，對半切開;
3.往鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，加入1/2茶匙的鹽，然后再放入荷蘭豆即可關火;
4.待20秒鐘左右后將荷蘭豆撈出，放入冷水中浸泡;
5.將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入櫻桃番茄和話梅;
6.把1/2茶匙鹽和橄欖油加入碗中，與其他材料一并攪拌均勻;
7.最后倒入南杏仁即可食用。
杏仁蔬菜沙拉不僅可以讓人進食后有足夠的飽腹感，而且還含有大量的蔬菜纖維，適量的杏仁能減少熱量攝入，是一款時尚簡單又美味的夏日減肥食品！
