黑木耳減肥食譜清腸又通便

2016-06-03 19:06:43　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：黑木耳是一種低脂肪高營養(yǎng)的食品，含有蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質等，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起

黑木耳是一種低脂肪高營養(yǎng)的食品，含有蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質等，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清腸通便的作用，是時下最佳的減肥食品之一。下面要為大家介紹幾款有關黑木耳的健康減肥食譜，想要減肥美容雙豐收的美人們不要錯過咯！

一、涼拌黑木耳

材料：黑木耳、胡蘿卜、青椒、紅椒、胡椒粉、蒜泥、鹽、雞精、醋、香油;

做法：

1.先將黑木耳放入溫水泡發(fā)，去蒂洗凈切成絲;

2.胡蘿卜去皮洗凈切絲，青、紅椒洗凈切成絲;

3.往鍋里加入適量的清水，燒開;

4.將黑木耳、青紅椒絲、胡蘿卜絲分別放入水中焯一下，撈起后瀝干水分;

5.把黑木耳絲、青紅椒絲、胡蘿卜絲放入碟中，加入蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、醋、香油等配料后攪拌均勻即可食用。

二、黑木耳豆腐湯

材料：黑木耳、豆腐、香菇、胡蘿卜、胡椒粉、生姜、鹽、雞精、香油;

做法：

1.先將黑木耳泡至發(fā)起，然后去蒂洗凈切成小塊狀;