減肥期間能不能喝豆漿呢
2017-07-11 08:14:06 來源：360常識網
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導語：減肥是很多女性長期在做的一件事，減肥的工作就是要持之以恒，才會保持良好的身材。如果有既能夠滿足胃口又能夠達到有效的減肥，豆漿減肥是
減肥是很多女性長期在做的一件事，減肥的工作就是要持之以恒，才會保持良好的身材。如果有既能夠滿足胃口又能夠達到有效的減肥，豆漿減肥是十分合適的。不過因為豆漿所含的蛋白質較多，所以很多人對于減肥期間能不能喝豆漿存在疑慮，那么，下面就來具體分析這一問題：
1.豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2.豆漿里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
3.有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
4.由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
5.豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
6.豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
7.常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
以上就是有關減肥期間能不能喝豆漿的介紹，可見豆漿是十分有利于瘦身的，不過值得注意的是，空腹最好不要喝豆漿，在吃完饅頭點心之后飲用是比較健康的，另外，晚上睡覺前最好不要喝豆漿，因為容易長脂肪，不利于減肥。
