蘿卜具有減肥得功效嗎

2017-07-11 07:31:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：夏天到了，又到了‘露肉’的時候。炎炎的夏日，為了追求清涼，脫掉了長衣長褲，換上了吊帶小背心、可愛迷你裙，各種各樣清涼又舒爽的裝扮。

夏天到了，又到了‘露肉’的時候。炎炎的夏日，為了追求清涼，脫掉了長衣長褲，換上了吊帶小背心、可愛迷你裙，各種各樣清涼又舒爽的裝扮。可是，該怎么辦，這些漂漂亮亮，或者可愛，或者性感，或者帥氣的衣服，無一例外都是既短又小，它們無法遮擋住你身上的那些肉肉，小腿肚上的、大腿上的、手臂上的還有那凸凸的小肚子，微胖的小臉蛋。要怎樣消除這些肉肉呢？不用吃藥，讓我們用蘿卜來減肥。

俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫師開藥方”，有著“小人參”之稱的蘿卜是理氣、行氣、順氣的超級食補食物哦。白蘿卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿卜能給飽足感，但卻不會給你熱量。白蘿卜100g更只有21卡，100g白蘿卜的飽足感以相當于你吃大半碗飯哦，不用擔心多吃蘿卜會長胖哦！蘿卜中含有大量纖維，水分也多，吃下一大塊蘿卜就能讓你少吃2口飯。

白蘿卜中含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。它含有的膽堿物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便秘現象。在白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的秘訣，要想充分激發這種成分，最好是生吃哦！例如，涼拌白蘿卜絲，生蘿卜培根卷，辛辣醬蘿卜，這些都是減肥好食譜哦。

當然，并不僅僅有蘿卜就夠了，蘿卜的減肥功效固然不錯，可是，我們也不能暴飲暴食，然后又拼命減肥。我們應當要合理安排飲食，不能日日大魚大肉，要注意營養均衡，可以吃些滋補養生的食材，然后要增加適當的運動，來鍛煉身體，提高免疫力。