能促進(jìn)消化幫助減肥的食物
患有肥胖的患者都想擁有苗條的身材，而且這些人應(yīng)該從飲食上改善調(diào)養(yǎng)，肥胖者多數(shù)和飲食有直接的關(guān)系，吃的多運(yùn)動(dòng)的少，而且愿意吃油炸油膩上火的食物，高脂肪高熱量的食物都會(huì)引發(fā)肥胖，所以想要增肥很容易，減肥卻很難。什么食物能促進(jìn)消化幫助減肥呢！
促進(jìn)消化幫助減肥的食物是非常多的，而且應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)果，豆制品，奶類粗糧等食物都可以幫助腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化的作用，少吃甜食，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體。
具有促進(jìn)消化的食物：
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
想要減肥飲食是一方面也是需要持之以恒的鍛煉才是安全有效不反彈的，所以瑜伽有減肥，安神，調(diào)節(jié)情緒的作用對(duì)身體還非常有好處，還有練習(xí)各種舞蹈都是安全可靠對(duì)身體沒(méi)有副作用的。
